Renforcement & équilibre

Pilates

La méthode Pilates proposée au Studio Libre À Corps est une approche douce et profonde du renforcement musculaire. Elle sollicite les muscles profonds afin d’améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture.

Inspirée par la méthode originale, elle est enrichie par l'expérience des coachs qui y intègrent également des principes de la méthode APOR® DE GASQUET . Chaque séance est adaptée au niveau des pratiquants pour accompagner le corps dans un travail précis, fluide et respectueux.

pilates
pilate

Une méthode complète

Origines & principes

Créée par Joseph H. Pilates, cette discipline repose sur 8 principes fondamentaux : concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation et régularité. Initialement conçue pour la rééducation, elle s’est progressivement développée pour devenir une méthode globale de bien-être et de préparation physique.

Accessible à tous — adultes, seniors, femmes enceintes ou sportifs — le Pilates s’adapte aux besoins de chacun et trouve aujourd’hui sa place autant en prévention qu’en accompagnement sportif.

Benoît Petitfrère (2)

Énergie & bien-être

Cardio-training & Pilates

Au Studio Libre à Corps, les cours de cardio-training et de Pilates sont dispensés par Benoît Petitfrère.

Coach sportif diplômé et praticien en bien-être, Benoît accompagne depuis plusieurs années des publics variés dans leur recherche de forme, d’équilibre et de mieux-être.

Formé à différentes approches du mouvement et de la santé, il anime des cours de Pilates, de renforcement musculaire et de cardio-training en accordant une attention particulière à la qualité d’exécution, à la respiration et au respect des capacités de chacun.

Son objectif : proposer des séances accessibles, efficaces et bienveillantes, permettant à chacun de progresser à son rythme tout en retrouvant le plaisir de bouger.

Convaincu que l’activité physique est un véritable outil de santé, Benoît met son énergie et son expérience au service de votre bien-être, dans une ambiance à la fois dynamique et conviviale.

Benoît Petitfrère (1)

Adapté à votre rythme de vie

Nos horaires

Lundi
Pilates (tous niveaux)
12h30 - 13h30 et 18h30 - 19h30
Mardi
Pilates (tous niveaux)
11h - 12h
Mardi
Cardio
12h30 - 13h15
Mercredi
Pilates (intermédiaire)
19h30 - 20h30
Jeudi
Pilates (tous niveaux)
12h30 - 13h30
Vendredi
Cardio
18h - 19h
Vendredi
Pilates (tous niveaux)
19h15 - 20h15

Votre mouvement commence ici

Entrez dans la danse

Laissez parler votre corps, explorez votre énergie et rejoignez un lieu où chaque geste a du sens.

Que vous soyez débutant ou passionné, le Studio Libre À Corps vous ouvre ses portes pour vivre une expérience unique, entre plaisir, progression et émotion.

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