Entretien corporel à Saint-Pierre-du-Mont 

STUDIO Libre À CORPS

STRETCHING ET GYM DOUCE

Dans Les Landes(40)

Elodie a été formée par DE GASQUET INSTITUT® ; elle est certifiée en yoga. La méthode APOR® DE GASQUET est une approche posturo-respiratoire basée sur 3 grands principes :

•  le placement du bassin à partir du périnée ;
•  le travail d'auto-grandissement (toujours gainer, jamais plier) ;
•  la respiration abdominale et physiologique (toujours du bas vers le haut).

Ainsi, le travail corporel se fera sans douleur et sans risque. "Primum non nocere" ("D'abord ne pas nuire" - la devise en médecine).

La vidéo ci-dessus expose les principes de cette méthode.

Basés sur ces grands principes, les cours alternent entre renforcements et étirements, tonification et détente, en associant respiration et action sur les fonctions vitales. Une méthode de travail corporelle complète, qui privilégie la santé du dos et la disponibilité articulaire. Les cours de stretching sont plus intenses que les cours de gym douce, bien que fondés sur les mêmes principes. Le cours de gym douce est accessible aux personnes âgées, ou ayant des problèmes de santé et qui souhaitent commencer ou reprendre une activité en douceur.

Elodie s'inspire aussi du travail d'Hélène Dufiet dont la méthode de renforcement et d’étirements était basée sur le travail de barre à terre des danseurs, ainsi que sur les principes de la méthode Mézières. La séance se dérouile à partir d’exercices à la barre de danse, debout ou au sol, en suivant des musiques cadencées ou reposantes. Les propositions sont variées et font appel à un travail de renforcement musculaire dynamique, profond, d’endurance et d’étirements, actifs ou passifs.

Rejoignez-nous pour laisser votre corps se décontracter au cours d'une séance

STUDIO Libre À CORPS

SÉANCE DE PILATES

près de Mont-de-Marsan

Cette méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. Elodie s'inspire également de la méthode Pilates pour enrichir ces séances de stretching.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée au départ dans une idée de rééducation, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels et de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public (adultes, femmes enceintes, seniors, post-thérapie). Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Elodie a été formée par le groupe Leaderfit’ et propose à l’école de danse des cours tous niveaux, accessibles aux débutants comme aux élèves confirmés. Les exercices seront adaptés à votre pratique du Pilates.

Laissez vous tenter par une séance de Pilates